前言：2019年12月28日凌晨，中國（廣東）第九批援迦納醫療隊從廣州出發，跨越一萬兩千公里，到達援助目的地非洲迦納首都阿克拉，稍作休整後，於北京時間12月31日發出第一篇援非日記，他們的故事開始了…
2020年4月14日 星期二 阿克拉 32℃
大部晴朗
袁鋒
中國（廣東）第九批援迦納醫療隊隊員
廣東省中醫院大德路總院針灸科主治醫師
早上天空罩著大片的雲彩，陽光只是偶爾從雲彩縫隙中露頭。如果沒有疫情，這只是普通的日子。但是，病毒在肆虐，我深知現在容不得任何放鬆。
由於阿克拉的封禁措施，這兩天的公眾假期也只能待在房間里，每日只能繞著房間走來走去，因為運動不足而出現腹部痞滿不適。美好的陽光就在咫尺之外，卻可望而不可得。由此想見，國內的人們在為抗擊疫情而居家期間，付出了多少努力，克服了多少困難。
迦納雖然已經採取嚴格的防控措施，新冠肺炎確診病例仍在增長中。截至今天，確診人數達到636例，其中新增70例，防控形勢日益嚴峻。
之前，在針灸門診上班後，我已經在臨床帶教中，跟同事講解了中醫防疫的相關知識，並告訴她們儘可能地傳播出去，讓更多人知道。今天，我給她們舉辦了一個視頻講座，詳細地告訴她們中醫防疫的根據和方法，主要講艾灸、八段錦。
中醫認為「正氣存內，邪不可干」，就是從保護易感人群入手，強調增強正氣、保持強壯身體的重要性。從現代醫學角度看，就是增強機體免疫力以對抗病毒。灸法是流傳經久的重要保健和治療方法。古人認為灸法是保命第一要術。《扁鵲心書》記載「真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，灼艾第一」。孫思邈首次提出預防疾病的保健灸法。在《備急千金要方·針灸上》指出「凡人吳蜀地遊宦，體上常須兩三處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴疫、溫虐、毒氣不能著人也」。
用來預防保健、增強正氣的穴位選擇足三里、氣海。足三里是全身強壯要穴，是自古以來保健養生第一要穴。《備急千金要方》記載「若要安，三里常不幹」，《針灸精髓》記載「三里養先後天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸」。因此，艾灸足三里是非常重要的預防手段。氣海穴是生氣之源，古人指出「氣海一穴暖全身」，具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之效，也是保健要穴。
艾灸的方法可選溫和灸。溫和灸適合大家自我操作。溫和灸方法是點然艾條，手持艾條對準穴位，以穴位處感覺溫暖舒適為宜。每穴可灸10-15分鐘，每日一次。
八段錦是誕生於北宋年間的中國傳統健身術，是古代導引法之一。其將人體臟腑與經絡溝通協調起來，將形體活動與呼吸運動結合起來。活動肢體可舒展筋骨、疏通經絡，與呼吸結合可斡旋氣機、行氣活血、周流營衛，最終達到調理臟腑氣血、強身健體的目的。我建議她們按照視頻練習。
新冠肺炎屬於中醫「瘟疫」範疇，《肘後備急方》記載「以艾灸病人床四角，各一壯，令不相染」。現代研究發現，艾煙對病毒有抑制和殺滅作用。因此，艾條煙熏可用於辦公或居家防疫。
中醫是中國古人智慧的結晶，對國人的繁衍、傳承起到了不可替代的護航作用。中國人在與瘟疫的鬥爭中取得了勝利，並總結了寶貴的經驗，相信這些經驗也可以在非洲應驗。雖然我個人力量比較小，但是我相信星星之火也可成燎原之勢。
往期精彩回顧
♥ 援非日記 | 第103天，好風憑藉力，送「它」上青雲 ——記NICU的第一例有創通氣治療
♥ 援非日記 | 第104天，授人以魚不如授人以漁
♥ 援非日記 | 第105天，疫情肆虐的當下，還應該再多做點什麼？
♥ 援非日記 | 第106天，醫療隊隊員們，就像家人一樣♥援非日記 | 第107天，積極抗疫，風雨後定能見彩虹！
♥ 援非日記 | 第108天，中非愛心接力： 輾轉聯繫多個國家，他終於手術出院了！
附：11位隊員單位、姓名
廣東省中醫院（9名）
石永勇（臨時黨支部書記、隊長）廣東省中醫院大德路總院麻醉科主任
陳 鑫廣東省中醫院大學城醫院影像科副主任醫師
張睿智廣東省中醫院二沙島醫院心血管科主治醫師
黎旭光廣東省中醫院大學城醫院外七科主治醫師
王榮飛廣東省中醫院大德路總院腦病六科副主任醫師
袁 鋒廣東省中醫院大德路總院針灸科主治醫師
冀 傑廣東省中醫院大德路總院眼科主治醫師
劉晨柳廣東省中醫院大德路總院急診科主管護師
李 育廣東省中醫院大德路總院飯堂中級廚師
廣州市番禺區中心醫院（1名）
朱明慧廣州市番禺區中心醫院產科副主任醫師
廣州市番禺區何賢紀念醫院（1名）
蔡學寧廣州市番禺區何賢紀念醫院新生兒科主治醫師
隊員們
祝你們平安順利
期盼你們更多的精彩
指導 | 翟理祥
策劃 | 石永勇 王軍飛 尹蓉文 | 袁鋒
音頻 | 於巧燕
審校/編輯 | 查冠琳
責編 | 宋莉萍
援非日記 | 第109天，迦納抗疫中醫未缺席
前言：2019年12月28日凌晨，中國（廣東）第九批援迦納醫療隊從廣州出發，跨越一萬兩千公里，到達援助目的地非洲迦納首都阿克拉，稍作休整後，於北京時間12月31日發出第一篇援非日記，他們的故事開始了…
2020年4月14日 星期二 阿克拉 32℃
大部晴朗
袁鋒
中國（廣東）第九批援迦納醫療隊隊員
廣東省中醫院大德路總院針灸科主治醫師
早上天空罩著大片的雲彩，陽光只是偶爾從雲彩縫隙中露頭。如果沒有疫情，這只是普通的日子。但是，病毒在肆虐，我深知現在容不得任何放鬆。
由於阿克拉的封禁措施，這兩天的公眾假期也只能待在房間里，每日只能繞著房間走來走去，因為運動不足而出現腹部痞滿不適。美好的陽光就在咫尺之外，卻可望而不可得。由此想見，國內的人們在為抗擊疫情而居家期間，付出了多少努力，克服了多少困難。
迦納雖然已經採取嚴格的防控措施，新冠肺炎確診病例仍在增長中。截至今天，確診人數達到636例，其中新增70例，防控形勢日益嚴峻。
之前，在針灸門診上班後，我已經在臨床帶教中，跟同事講解了中醫防疫的相關知識，並告訴她們儘可能地傳播出去，讓更多人知道。今天，我給她們舉辦了一個視頻講座，詳細地告訴她們中醫防疫的根據和方法，主要講艾灸、八段錦。
中醫認為「正氣存內，邪不可干」，就是從保護易感人群入手，強調增強正氣、保持強壯身體的重要性。從現代醫學角度看，就是增強機體免疫力以對抗病毒。灸法是流傳經久的重要保健和治療方法。古人認為灸法是保命第一要術。《扁鵲心書》記載「真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，灼艾第一」。孫思邈首次提出預防疾病的保健灸法。在《備急千金要方·針灸上》指出「凡人吳蜀地遊宦，體上常須兩三處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴疫、溫虐、毒氣不能著人也」。
用來預防保健、增強正氣的穴位選擇足三里、氣海。足三里是全身強壯要穴，是自古以來保健養生第一要穴。《備急千金要方》記載「若要安，三里常不幹」，《針灸精髓》記載「三里養先後天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸」。因此，艾灸足三里是非常重要的預防手段。氣海穴是生氣之源，古人指出「氣海一穴暖全身」，具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之效，也是保健要穴。
艾灸的方法可選溫和灸。溫和灸適合大家自我操作。溫和灸方法是點然艾條，手持艾條對準穴位，以穴位處感覺溫暖舒適為宜。每穴可灸10-15分鐘，每日一次。
八段錦是誕生於北宋年間的中國傳統健身術，是古代導引法之一。其將人體臟腑與經絡溝通協調起來，將形體活動與呼吸運動結合起來。活動肢體可舒展筋骨、疏通經絡，與呼吸結合可斡旋氣機、行氣活血、周流營衛，最終達到調理臟腑氣血、強身健體的目的。我建議她們按照視頻練習。
新冠肺炎屬於中醫「瘟疫」範疇，《肘後備急方》記載「以艾灸病人床四角，各一壯，令不相染」。現代研究發現，艾煙對病毒有抑制和殺滅作用。因此，艾條煙熏可用於辦公或居家防疫。
中醫是中國古人智慧的結晶，對國人的繁衍、傳承起到了不可替代的護航作用。中國人在與瘟疫的鬥爭中取得了勝利，並總結了寶貴的經驗，相信這些經驗也可以在非洲應驗。雖然我個人力量比較小，但是我相信星星之火也可成燎原之勢。
往期精彩回顧
♥ 援非日記 | 第103天，好風憑藉力，送「它」上青雲 ——記NICU的第一例有創通氣治療
♥ 援非日記 | 第104天，授人以魚不如授人以漁
♥ 援非日記 | 第105天，疫情肆虐的當下，還應該再多做點什麼？
♥ 援非日記 | 第106天，醫療隊隊員們，就像家人一樣♥援非日記 | 第107天，積極抗疫，風雨後定能見彩虹！
♥ 援非日記 | 第108天，中非愛心接力： 輾轉聯繫多個國家，他終於手術出院了！
附：11位隊員單位、姓名
廣東省中醫院（9名）
石永勇（臨時黨支部書記、隊長）廣東省中醫院大德路總院麻醉科主任
陳 鑫廣東省中醫院大學城醫院影像科副主任醫師
張睿智廣東省中醫院二沙島醫院心血管科主治醫師
黎旭光廣東省中醫院大學城醫院外七科主治醫師
王榮飛廣東省中醫院大德路總院腦病六科副主任醫師
袁 鋒廣東省中醫院大德路總院針灸科主治醫師
冀 傑廣東省中醫院大德路總院眼科主治醫師
劉晨柳廣東省中醫院大德路總院急診科主管護師
李 育廣東省中醫院大德路總院飯堂中級廚師
廣州市番禺區中心醫院（1名）
朱明慧廣州市番禺區中心醫院產科副主任醫師
廣州市番禺區何賢紀念醫院（1名）
蔡學寧廣州市番禺區何賢紀念醫院新生兒科主治醫師
隊員們
祝你們平安順利
期盼你們更多的精彩
指導 | 翟理祥
策劃 | 石永勇 王軍飛 尹蓉文 | 袁鋒
音頻 | 於巧燕
審校/編輯 | 查冠琳
責編 | 宋莉萍